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健康科普进车企 重庆市精卫中心专家支招职场睡眠与心理减压

　　中新网重庆新闻8月6日电(郭婷婷 李道国 马佳欣)8月5日，“健康科普行——万场健康知识讲座”职业健康专场活动在长安汽车全球研发中心举行。重庆市精神卫生中心专家团队走进车企一线，通过专题科普讲座、一对一义诊疏导、趣味健康互动等形式，讲解失眠自我疗愈方法，传授实用减压技巧，把专业心理健康服务送到企业职工身边。

　　活动开展了职业性中暑急救、应急技能等科普讲座，并设置多科室义诊及趣味健康互动，旨在将优质健康资源精准下沉至企业一线，切实回应职场人群高频健康困扰，传递“防病于未然、关怀在身旁”的理念。

　　活动现场，重庆市精神卫生中心睡眠医学中心党支部书记、副主任李松以《优质睡眠、美好生活——失眠的自我疗愈》为题，针对职工普遍反映的“熬夜后脑子停不下来”“躺下难以入眠”等现实困扰，深入剖析职场睡眠障碍的成因，并现场传授简单可操作的自我调适方法——包括呼吸放松训练、认知行为调整、压力释放技巧等，帮助职工科学改善睡眠、稳定情绪。讲座互动环节，职工踊跃提问，李松逐一细致回应，给出专业建议，并以同理心倾听每个人的困扰。

　　在心理健康诊疗咨询区，重庆市精神卫生中心专家团队为职工提供一对一心理疏导服务。针对长期高压工作引发的焦虑、倦怠、注意力不集中等问题，专家耐心倾听、分层评估，并给出个性化压力调适方案；对受失眠困扰的职工，结合其作息习惯与职业特点，量身定制助眠策略与情绪管理建议。

　　义诊现场，不少职工坦言“第一次这样系统地聊自己的心理状态”，专家不仅“开方”，更教会大家如何日常自我觉察、主动解压，让健康关怀真正从工位旁延伸到生活中。(完)

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